હેઝલનટ્સ (છાલ વિના) – 100 ગ્રામ

હેઝલનટ એક પાંદડાવાળું વૃક્ષ છે જે મુખ્યત્વે ઉત્તર અમેરિકામાં જોવા મળે છે. તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ Corylus છે અને તે Betulaceae કુટુંબમાં આવે છે. ટર્કી, ઇટાલી, સ્પેન અને અમેરિકા જેવા દેશોમાં તેનું વ્યાપક રીતે ખેતી થાય છે. હેઝલનટ્સ પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર છે, જે વિવિધ આરોગ્ય લાભ આપે છે. ખાસ કરીને તેમાં રહેલું વિટામિન E ત્વચા, વાળ અને નખોની આરોગ્યપૂર્ણ સ્થિતિ જાળવવામાં ખૂબ લાભકારક છે.