ఊతల తొక్కలులేని ఆక్రోట్ గింజలు | మెదడు ఆరోగ్యానికి, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా | 100 గ్రాములు

ఆక్రోట్ గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, ఎలాగిక్ యాసిడ్, యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ వంటి పోషక పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నిరోధక ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా పనిచేస్తాయి. తొక్కలు తొలిగించిన ఆక్రోట్లు నేరుగా తినడం ద్వారా మెదడు పనితీరు మెరుగవుతుంది. వయస్సుతో వచ్చే మానసిక నిర్లక్ష్యాన్ని తగ్గించడంలో మరియు డిప్రెషన్‌ను తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. శక్తివంతమైన ఆరోగ్యాన్ని కోరుకునే వారికి ఆక్రోట్లు ఒక ఉత్తమ ఎంపిక.