పైన్ నట్స్ | హృదయ ఆరోగ్యానికి పుష్కల పోషకాలు కలిగిన విత్తనాలు

పైన్ నట్స్ అనేవి పైన్ చెట్లలో పెరిగే తినదగిన విత్తనాలు. ఇవి స్పానిష్‌లో ‘పినోన్’, ఇటాలియన్‌లో ‘పినోలీ’ లేదా ‘పిగ్నోలీ’గా కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ విత్తనాలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధులకు ఇవి శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
పైన్ నట్స్‌లో అధికంగా ఉండే మోనోఅన్‌సాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు, మాగ్నీషియం మరియు విటమిన్ E కలిసి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి హృదయ రోగాలను నివారించేందుకు సహకరిస్తాయి. ప్రతిరోజూ తగిన పరిమాణంలో తీసుకుంటే శక్తి, సహనశక్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవచ్చు.