வெள்ளரி விதை பொடி

வெள்ளரி காய்கறிகளின் வளமான மூலமாகும், இது சுமார் 96 சதவீத நீரால் ஆனது மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் அன்றாட திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும். நீர் நம் உடலுக்கு முக்கியமானது மற்றும் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்ய உதவுகிறது. மொத்த நீர் உட்கொள்ளலில் 40 சதவீதத்தை நீங்கள் உணவில் இருந்து பெறலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் உணவில் ஒரு முக்கியமான நீர் ஆதாரமாக இருக்கும். உணவு அட்டவணையில் வெள்ளரி விதைகள் சேர்க்கப்படும்போது உடலில் இருந்து கூடுதல் எடையை குறைக்க இது உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காய் விதைகளில் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, மேலும் விதைகளின் நீர் மற்றும் தாதுப்பொருள் எடையை மிகவும் திறமையாக குறைக்க உதவுகிறது.