உலர் இலந்தை பழம்

தமிழ்நாட்டில் இலந்தை என்று பரவலாக அறியப்படும் மரமானது தாவரவியல் இனமான ஜிசிபஸ் மொரிஷியானாவைச் சேர்ந்த ஒரு நடுத்தர அளவிலான துணை வெப்பமண்டல மரமாகும். இந்த மரம் உற்பத்தி செய்யும் சிறிய பழங்களுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இந்த துணை வெப்பமண்டல மரம் தரை மட்டத்திலிருந்து 1,400 மீட்டர் உயரத்தில், மத்திய மலைகள், தரிசு நிலங்கள் மற்றும் காடுகளில் வளர்கிறது. இதன் சிறிய மற்றும் அழகான பழங்களை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் முழுமையாக அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த மரங்கள் குறுகிய காலத்தில் வளர்ந்தாலும், அவை பழங்களைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் ஆகலாம். ஆரோக்கிய நன்மைகள்: 1. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது – தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் முகப்பரு உள்ளிட்ட பல்வேறு எரிச்சல்கள் மற்றும் அழற்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இலந்தை பழம் ஒரு சிறந்த மருந்து. இலந்தை பழச்சாறுகளை தவறாமல் உட்கொள்வது முகத்தில் வடுக்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க உதவும். 2. எலும்பு வலிமையை அதிகரிக்கிறது – உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த சிறந்த ஆதாரம் உங்கள் உடலில் உள்ள கனிம உள்ளடக்கத்தை (கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு) சரியாக பராமரிப்பதாகும். பெரும்பாலான வயதானவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற எலும்பு சிதைவு நிலைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதுபோன்ற நிலைமைகளைத் தவிர்க்க, உங்கள் அன்றாட உணவில் இலந்தை பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது – இந்த பழங்கள் சில ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை புற்றுநோய் உயிரணு உருவாவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கவும், பல்வேறு செரிமானக் கோளாறுகளை குணப்படுத்தவும், ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்கவும் உதவும், இதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். 3. இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது – இந்திய இலந்தை பழம் முற்றிலும் சபோனின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. இலந்தை பழ விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, எனவே இது பல நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், மேலும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தின் அழுத்தத்தையும் எளிதாக்கும். 4. புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது – ஃபிரீ ரேடிக்கல்களின் தீவிர செயல்பாட்டைக் குறைப்பதற்கும் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதை தடுப்பதற்கும் இந்த பழம் ஒரு சிறந்த மருந்து. இந்திய இலந்தை பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய்க்கான ஒரு பயனுள்ள மற்றும் தடுப்பு முறையை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இது இதய நோய் போன்ற பிற நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. 5. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை குறைக்கிறது – இந்த பழம் உடலில் ஆன்சியோலிடிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே இது ஹார்மோன் அளவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் அமைதியான, நிதானமான உணர்வைத் தரும். நீங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இலந்தை பழத்தை எந்த வடிவத்திலும் பயன்படுத்துங்கள், நிச்சயமாக ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் முடிவைக் காணலாம்.