जौ | जौ दाना | सत्व | बार्ली – 1 किलोग्राम

जौ एक अनाज है जिसमें हल्का अखरोट जैसा स्वाद होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है और यह फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। इसे सूप, ब्रेड और स्ट्यू जैसे व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। नियमित रूप से इसका सेवन मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।