प्रसवोत्तर लेघ्यम

गर्भावस्था और प्रसव के बाद सभी महिलाओं को जीवन परिवर्तन के उस समय के दौरान कई चुनौतीपूर्ण चीजों का सामना करना पड़ता है। बच्चे के जन्म के बाद माँ को अपनी आमवाती स्थिति को संतुलित करने के लिए शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। आयुर्वेद के अनुसार, बच्चे के जन्म के बाद मां को बहुत गर्म, मुलायम, भारी, स्वस्थ और लगातार भोजन करना चाहिए। प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव का अनुभव होता है।

उन स्थितियों से निपटने के लिए निम्नलिखित 11 उत्पादों का उपयोग करके तैयार फलियों का सेवन करें।

1. नद्यपान – महिलाओं के लिए प्रसवोत्तर समस्याओं के इलाज के लिए नद्यपान सबसे अच्छी दवा है। इससे मां को सुकून का अहसास होगा। नद्यपान पाउडर को चाय के साथ मिलाया जा सकता है। मुलेठी का रेचक गुण कब्ज की समस्या का इलाज करता है।

2. जीरा – जीरा लगभग सभी भारतीय व्यंजनों में डाला जाता है। स्तन के दूध के स्राव के लिए जीरा सबसे अच्छा मारक है। जीरे में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जो स्तनपान कराने वाली माताओं की भलाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, यह पाचन में भी मदद करता है, मल त्याग में सुधार करता है और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत देता है।

3. काली मिर्च – यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और बच्चे के जन्म के बाद किसी भी बीमारी को मां के शरीर में प्रवेश करने से रोकती है।

4. रसीला – स्तनपान के दौरान तोरी को आहार में शामिल करने से दूध उत्पादन में सुधार होता है क्योंकि इसमें गैलेक्टोकोकल गुण होते हैं। आप इसमें सूखा और ताजा अदरक दोनों मिला सकते हैं।

5. ओटमील – ओटमील में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो माताओं में पेट फूलना, पेट फूलना और अपच जैसी आमवाती समस्याओं का इलाज करते हैं।

6. इलायची – यह मां को शक्ति प्रदान करती है और फलियों को सुगंध भी देती है।

7. चावल की थिप्पी – लंबी काली मिर्च का प्रयोग भूख बढ़ाने के लिए किया जाता है, यह पाचन तंत्र की समस्याओं जैसे नाराज़गी, अपच और पेट फूलने का इलाज करता है।

8. जायफल – जायफल में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होता है, जो मां के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है।

9. हल्दी पाउडर – हल्दी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट माइक्रोबियल इंफेक्शन से लड़ता है। यह स्तनपान के दौरान अवसाद का भी इलाज करता है।

10. चमेली – चमेली आयरन और आहार फाइबर से समृद्ध होती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाती है और कब्ज और अपच की समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग की जाती है।

11. घी – यह मातृ तनाव को कम करके मन को शांत करता है। इससे नई मांएं तनावमुक्त और स्पष्ट महसूस करेंगी। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली और मां की सहनशीलता को बढ़ावा मिलेगा।