ऑर्गेनिक एप्सम बाथ सॉल्ट

एप्सम नमक मैग्नीशियम सल्फर और ऑक्सीजन से बना एक रासायनिक यौगिक है। यह टेबल सॉल्ट से पूरी तरह से अलग है और अक्सर नहाने के नमक के रूप में स्नान में घुल जाता है। इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से कई बीमारियों के लिए एक सामान्य समाधान के रूप में किया जाता रहा है। स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए एप्सम नमक को पानी में घोलकर स्नान में मिलाया जाता है। ऐसा करने से आपका शरीर त्वचा के माध्यम से अपने खनिजों को अवशोषित करता है और कब्ज, अनिद्रा, तनाव और मांसपेशियों में दर्द जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को कम कर सकता है। इसे कॉस्मेटिक की तरह सीधे त्वचा पर भी लगाया जा सकता है या मैग्नीशियम सप्लीमेंट के रूप में मुंह से लिया जा सकता है। जब मौखिक रूप से लिया जाता है तो मैग्नीशियम और भी बेहतर अवशोषित किया जा सकता है।

एप्सम बाथ सॉल्ट के स्वास्थ्य लाभ:

1. तनाव कम करता है: कैल्शियम के बाद, मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज है। इस नमक में मौजूद मैग्नीशियम आपके मस्तिष्क को न्यूरोट्रांसमीटर बनाने में मदद कर सकता है, जो तनाव का प्रमुख कारण है। इससे तनाव कम होता है और नींद आती है। यह मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन में भी मदद करता है जो नींद को बढ़ावा देता है।

2. कब्ज का इलाज करता है: मैग्नीशियम का उपयोग अक्सर प्राचीन काल से कब्ज के इलाज में किया जाता रहा है। जब इस नमक को पानी के साथ मुंह से लिया जाता है तो यह पानी को कोलन में खींच लेता है जो मल त्याग को नियंत्रित करता है और कब्ज से राहत देता है। लेकिन इसका इस्तेमाल कभी-कभार ही किया जा सकता है, लंबे समय तक राहत के लिए नहीं।

3. मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है: व्यायाम के बाद कुछ समय के लिए एप्सम हॉट बाथ में अपने आप को पूरी तरह से आराम दें। यह आपकी दर्द करने वाली मांसपेशियों को शांत कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है। आपकी त्वचा नहाने के पानी से मैग्नीशियम को सोख लेती है और आपको राहत देती है। यह विशेष रूप से उन एथलीटों के लिए सबसे अच्छा समाधान है जिनका मैग्नीशियम का स्तर कम होगा।

4. सूजन का इलाज करता है: कई लोगों ने दावा किया है कि एप्सम नमक स्नान सूजन को कम कर सकता है और दर्द को शांत कर सकता है। इसे नियमित रूप से लेने से गठिया और फाइब्रोमायल्जिया के लक्षणों में सुधार हो सकता है। साइड इफेक्ट्स: एप्सम बाथ सॉल्ट आमतौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन जब आप मौखिक रूप से लेते हैं तो आपको खूब पानी पीना चाहिए, वरना इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा मैग्नीशियम की अधिकता से सिरदर्द, मतली, और दमकती त्वचा हो सकती है। यदि आप किसी भी एलर्जी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।