બદામ / આલમંડ – 500 ગ્રામ

બદામ (પ્રુનસ ડલ્સિસ) એ રોઝેસી પરિવારનો એક પાંદડાવાળો વૃક્ષ છે, જે લગભગ 4 થી 10 મીટર ઉંચાઈ સુધી ઉગે છે. બદામ પોષક તત્ત્વોનો ખજાનો ગણાય છે. તેમાં એન્ટીઑક્સિડન્ટ, વિટામિન અને ખનિજ તત્ત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. બદામનું નિયમિત સેવન મગજ અને હૃદયના આરોગ્ય માટે ખૂબ લાભદાયી છે. તે એક ઉત્તમ પૌષ્ટિક નાસ્તો તરીકે ઓળખાય છે, જે શારિરીક તથા માનસિક તંદુરસ્તી માટે ઉત્તમ છે.