চিংড়ি বাদাম (ওয়ালনাট) ছাড়াই – ১০০ গ্রাম

আখরোটকে মস্তিষ্কের খাদ্য হিসেবে পরিচিত, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই বাদামের আকৃতি মস্তিষ্কের গঠনকে অনুরূপ। এতে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। আখরোট ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা স্ট্রোক, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার প্রতিকারেও সাহায্য করে।