পাইন নাটস / রো পিগনোলিয়া – ৫০ গ্রাম

পাইন নাটস খাস্তা ও বাদামের মতো স্বাদের। এটি একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা যা প্রোটিনের ভালো উৎস। পাইন নাটস বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজের ভাণ্ডার হিসেবে পরিচিত। এতে থাকা ভিটামিন ডি হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। পাইন নাটসের মধ্যে মনো-অসেচুরেটেড ফ্যাট উচ্চ পরিমাণে থাকে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক।