ఆర్గానిక్ ఎండిన రేగి పండు | చర్మ ఆరోగ్యం & ఎముకల బలానికి సహాయపడుతుంది – 100 గ్రాములు

రేగి పండు (Indian Jujube) కి శాస్త్రీయ నామం Ziziphus Mauritiana. ఇది దక్షిణాసియాకు చెందిన సద్భిమాన వృక్షంగా గుర్తించబడింది. రేగి పండు తినేందుకు రుచికరమైనదే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన ఔషధ గుణాలు కలిగిన పండుగా ప్రసిద్ధి చెందింది.

ఈ పండు పొడి రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పోషక విలువలు (100 గ్రా.కు):

• క్యాలొరీలు: 281

• ప్రోటీన్: 4.7 గ్రాములు

• కొవ్వు: 0.5 గ్రాములు

• కార్బోహైడ్రేట్లు: 73 గ్రాములు

• ఫైబర్: 10 గ్రాములు

• కాల్షియం: 63 mg

• పొటాషియం: 217 mg

• ఐరన్: 5.1 mg

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

2. శరీరంలో వాపులు, శోథాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

4. మొటిమలు, ముడతలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.

5. గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది.

6. జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తుంది.

7. బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

8. శక్తిని పెంచి ఆకలి లేని వారికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

9. సోరియాసిస్, ఎగ్జిమా, ముండ్ల పుండ్లు వంటి చర్మవ్యాధులకు సహాయపడుతుంది.

వాడక విధానం:

5 గ్రాముల రేగి పండు పొడిని 100 మిల్లీలీటర్ల నీటిలో కలిపి మరిగించాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని వడగట్టి రోజుకు రెండుసార్లు భోజనానికి ముందు తాగాలి.