சோயாபீன் எண்ணெய்

சோயாபீன் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெயானது சோயாபீன் எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த இந்த சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் சந்தையில் கிடைக்கும் பொதுவான சமையல் எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். சோயாபீன் எண்ணெயில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய் என்பதால், வரம்பை மீறி உட்கொள்ளும்போது சில எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1. சோயாபீன் எண்ணெய் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை கொண்டுள்ளதால் இது இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு ஆகும்.

2. சோயாபீன் எண்ணெயில் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது உங்கள் எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கவும் எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கவும் பெரும்பாலும் உதவும். இது எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.

3. சோயாபீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கருவின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மூளையின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன.

4. இந்த எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

5. சோயாபீன் எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதால் தோல் பாதிப்பு, வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற தோல் நிலைகளிலிருந்து உடலை பாதுகாக்கும்.

6. இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கிறது. பக்க விளைவுகள்: சோயாபீன் எண்ணெயில் ஏராளமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் இதை அதிகமாக உட்கொண்டால் அது கொழுப்பு அமிலங்களில் ஏற்றத்தாழ்வுவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.