குருதிநெல்லி

உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள் கிரைசின்கள் என்றும் குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் இதில் தயாரிக்கும் செயல்முறை திராட்சையை ஒத்ததாகும். டிரெயில் கலவை, சாலடுகள், ஓட்மீல் மற்றும் தானியங்களுடன் கூடிய ரொட்டி ஆகியவற்றில் பிரபலமான பொருட்கள் உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள். உலர்ந்த குருதிநெல்லி புதிய குருதிநெல்லிகளின் அதே அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இதற்கு கொழுப்புகள் இல்லை.

சுகாதார நன்மைகள்:

1. உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி (குருதிநெல்லி) புற்றுநோய் மற்றும் இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

2. இது உங்கள் உடலின் வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

3. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உலர்ந்த கிரான்பெர்ரி மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

4. இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

5. குருதிநெல்லிகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது.

6. இது சிறுநீரக கற்களையும் தடுக்கிறது.

7. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. 8. இது வயதானதிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது.