உலர் சக்கரை கிழங்கு

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சுவை மொட்டுகளை இனிமையாக்குவது மட்டுமல்லாமல் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தாவரவியல் ரீதியாக, இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின்கள், ஃபிளாவனாய்டு, நிறமி எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உலர்ந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஒரு நல்ல வழி. உலர்ந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சத்தான குறைந்த கிளைசெமிக் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அளிக்கிறது. தேவையான கிளைகோஜன், குளுக்கோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புவதன் மூலம் வேலை செய்யும் தசைகளின் ஆற்றல் மட்டத்தை பராமரிக்க இது பயன்படுகிறது.

ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1. இந்த உலர்ந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் வைட்டமின் பி 6 உள்ளது. இது உடலின் வேதியியல் ஹோமோசைஸ்டீனைக் குறைக்க உதவுகிறது.

2. மாரடைப்பு போன்ற சீரழிவு நோய்களைத் தவிர்க்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

3. உலர்ந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் வைட்டமின் சி குளிர் காய்ச்சல் மற்றும் வெப்ப காய்ச்சலை குணப்படுத்த உதவுகிறது.

4. இது சரும இளமை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் பயன்படுகிறது.

5. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

6. இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் வைட்டமின் டி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

7. சித்த மருத்துவத்தில், இவை எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.

8. இது ஆரோக்கியமான நரம்புகள், இதயம், பற்கள், தோல் ஆகியவற்றை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் இது தைராய்டு சுரப்பியை ஆதரிக்கிறது.

9. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவை தரும், இது ஒரு சீரான மற்றும் வழக்கமான ஆற்றல் மூலத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.