தர்பூசணி விதை

தர்பூசணிகள் தென்னாப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளன. விதைகளின் அமைப்பு சிறிய மற்றும் கருப்பு நிறத்தில் அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும். தர்பூசணியில் 320-550 விதைகள் உள்ளன. விதைகளின் எண்ணிக்கை பழத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. தர்பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் நல்ல மூலமாகும். ஒரு கப் வறுத்த தர்பூசணி விதைகளில் சுமார் 600 கலோரிகள் உள்ளன. 

ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. தர்பூசணி விதைகள் செரிமானத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. 
2. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. 
3. வறுத்த தர்பூசணி விதைகள் சருமத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முகப்பரு வெடிப்பதை நிறுத்துகிறது, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, மேலும் வயதான ஆரம்ப அறிகுறிகளைத் தடுக்கிறது. 
4. தர்பூசணி விதை எண்ணெயை தவறாமல் கூந்தலில் தடவுவது உங்கள் தலைமுடிக்கு பல நன்மைகளைத் தரும், குறிப்பாக இது முடி மெலிந்துபோகும் மற்றும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும்.