கஸ்தூரி விதைகள்

கஸ்தூரி பழ வகை பெப்போ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஈரான், அனடோலியா மற்றும் ஆர்மீனியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது வடமேற்கு இந்தியா மற்றும் ஆப்கானிஸ்தானிலும் காணப்படுகிறது. கஸ்தூரி விதைகள் இதயத்திற்கு அற்புதமானவை, இது உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது, இது உங்களுக்கு போதுமான நார்ச்சத்தை அளிக்கிறது. எண்ணற்ற எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின் ஏ சலுகைகளை வழங்குங்கள், மேலும் உங்கள் கண்பார்வை அப்படியே இருக்கும். கஸ்தூரி விதைகளில் சுமார் 3.6% புரதம், 4% கொழுப்பு மற்றும் 2.5% கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவை அடங்கும். 

சுகாதார நன்மைகள்

1. இருதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
2. இது உங்கள் பற்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறது. 
3. முடி மற்றும் நகங்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 
4. குடலுக்கு நல்லது. 
5. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.