உப்பு பாதாம்

1 அவுன்ஸ் பாதாம் 6 கிராம் புரதம், 3.5 கிராம் ஃபைபர், 75 மில்லிகிராம் கால்சியம், 200 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பாதாம் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பாதாம் பருப்பில் உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்ப்பது கூடுதல் கலோரிகளையும் சோடியத்தையும் தருகிறது, ஆனால் இது ஆரோக்கியமான-சிற்றுண்டி சலிப்பைத் தடுக்க ஒரு புதிய சுவையையும் அமைப்பையும் தருகிறது. 

சுகாதார நன்மைகள்

1. ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டை பராமரிக்கும். 
2. நீரிழிவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும். 
3. ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும். 
4. வீக்கத்தை நிறுத்தி புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியும். 
5. ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும்.