শুকনো প্লাম | প্রুন | উলার্ন্তা পিলাম | আলু বুখারা | হৃদরোগ ও হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক – ১০০ গ্রাম

প্রুনাস ডমেস্টিকা (Prunus Domestica) হল প্লাম গাছ, যা রোজেসি পরিবারের অন্তর্গত। প্লাম ফল একটি ফুলফলীয় উদ্ভিদ, যা এশিয়া, ইউরোপ এবং আফ্রিকার দেশীয়। শুকনো প্লামে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার থাকে, যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। শুকনো প্লাম হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কার্যকর।