आंवला, जिसका वैज्ञानिक नाम Phyllanthus Emblica है, एक ऐसा पेड़ है जो 1 से 8 मीटर तक बढ़ता है और पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। आंवले के फल, पत्ते और बीज अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
स्वास्थ्य लाभ:
रक्त को शुद्ध करता है।
मुँहासे, दाग-धब्बे, पिम्पल्स और रूसी की समस्या में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत बनाता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गुण कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।
बालों का झड़ना कम करता है और बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है।
ट्यूमर और कैंसर से बचाव में सहायक।
हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
अस्थमा, कब्ज, ब्रोंकाइटिस और बवासीर में राहत देता है।
शरीर से अतिरिक्त गर्मी को कम करता है।
खुराक:
आंवला पाउडर के दो चम्मच लें और दो चम्मच शहद के साथ मिलाएं। इसे गले में खराश और सर्दी के इलाज के लिए दिन में 3-4 बार सेवन करें।














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