સૂકી મકાઈ / મકાઈ ના દાણા – 1 કિગ્રા

સૂકી મકાઈ એ વિશ્વભરમાં લોકપ્રિય અનાજ છે જે ફાઈબરથી ભરપૂર એક આરોગ્યદાયક નાસ્તો છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને શુગર નથી, જેથી તે હૃદય અને ડાયાબિટીસ દર્દીઓ માટે અનુકૂળ છે. તેમાં રહેલ આયર્નનું પ્રમાણ બાળકો અને મહિલાઓમાં ઍનિમિયા દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેમ જ, તે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં અને શરીરના ઊર્જા સ્તરને જાળવવામાં લાભદાયી છે.