ફુલેલું ચોખા | મમરા | આરિષી પોરી | હલકી અને પૌષ્ટિક નાસ્તા સામગ્રી

ફુલેલું ચોખા એટલે કે મમરા વરાળની હાજરીમાં દબાણ હેઠળ ચોખાના દાણા ઓવરહિટ કરીને તૈયાર થાય છે. તેને નાસ્તામાં, નાસ્તાની મિસળમાં અને વિવિધ રસ્તાની વાનગીઓમાં વપરાય છે. મમરાને શાકભાજી, ફળો, સૂકા મેવાં અને ચટણીઓ સાથે મિક્સ કરીને આરોગ્યદાયી નાસ્તો બનાવવો એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

આ આરોગ્ય લાભ આપે છે:

• પેટ ભર્યાનું અનુભવ કરાવે છે

• સહેલાઈથી પચી જાય છે

• બ્લડ પ્રેશર લેવલને નિયંત્રિત રાખે છે